【饭后多久可以睡觉 饭后多久睡觉好】

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1、饭后3-4个小时以后再睡觉是比较好的 。因为吃完饭以后 ， 胃里进食了大量的食物 ， 胃的负担是比较重的 ， 如果人立即睡觉，会影响人的睡眠质量，会导致睡眠质量低下 。
2、因为从中医的角度说，胃不和则卧不安，患者容易出现一些食积症状、失眠多梦的症状 。吃完饭立即就睡觉 ， 食物还没有消化，也容易诱发一些心脑血管的疾?。?比如因为脑供血不足 ， 导致脑梗、导致心脏病的发生，所以每天建议吃完饭3-4小时以后再睡觉 。
3、最少也得是吃完饭1个小时以后再睡觉 ， 吃完饭以后建议站立或者是做家务等轻体力的活动，使胃里的食物逐渐的进入肠道消化吸收，不会对身体造成太大的危害 。

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