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1、2021年末伏具体时间是8月10日-8月19日，共十天 。
2、末伏虽然没有中伏热了，但是依然要注意避暑养生，首先饮食要清淡，其次三伏天的反复贴或者三伏灸要注意对症 。
【末伏多少天 末伏几天】3、末伏清补，以健脾利湿为主 。健脾益气 ， 可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物 。如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类 ， 也有健脾益气的功效 。要特别注意的是 ， 吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒 。

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