【腹胀怎么办】

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腹胀是一种常常会出现的情况，我前不久的时候老是会感觉到腹部特别胀，有的时候也不想吃饭，下面和大家介绍一下腹胀怎么办？
方法/步骤

• 方法一、适量进行运动，腹胀的情况往往是我们在平时的时候不注意饮食造成的，特别是暴饮暴食最容易出现，在平时的时候要进行适当的运动，慢走 ， 散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着 ， 那样会加重腹部胀痛 。
  
• 方法二、吃些助消化类的药物，为了缓解腹胀不消化的症状，可以适量吃些助消化的药物 。健胃消食片 ， 山楂片 ， 吗叮咛，都能有助加强胃动力 。
  
• 方法三、助消化的果蔬，通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化 。白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益 。
  

注意事项平时要注意自己的饮食习惯 ， 特别是饮食不要出现暴饮暴食的现象，而且平时也要每天进行适当的运动，情况严重的也可以进行中药的调理 。

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