扁平足的矫正方法有哪些 _矫正

【扁平足的矫正方法有哪些】

文章插图
扁平足并不是什么?。?它只是人体的脚弓看上去特别的平，有少部分的人都有这样的情况出现，那么扁平足的矫正方法有哪些就是要讲到的内容。
方法/步骤

首先，躁关节内翻和踱屈运动。预备姿势:坐位，两膝自然伸直。动作:①跟关节先破屈，接着作内翻，坚持片刻。②放松，恢复到预备姿势。重复12-16次。
其次，足趾屈曲运动。预备姿势:同第I节。动作:①足趾用力屈曲、合拢，同时足背弓起、坚持片刻。②还原成预备姿势。更复12-16次。
最后，足趾抓物练习。预备姿势:坐位，两膝屈曲成直角，足旁放咒若干弹子。动作:用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。等这个动作做完之后休息一会，然后在重复做一遍这个动作，一共练习十分钟左右就可以了。

注意事项扁平足病人在平时一定要选择合适的鞋子，尽量不要让脚部受到什么伤害，要多锻炼上面的方法，要注意鞋子的选择。鞋的大小要合适，鞋的头要大，使足尖有充裕的活动余地。