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1、玉米、红薯可以代替晚餐中的米饭，但是量不能多，晚上主食吃个150g就差不多了，多吃点蔬菜，可以吃点豆制品 ， 尽量少吃或不吃肉 ， 坚持肯定有用的，当然配合运动就更好了 。
【玉米红薯怎么吃减肥 玉米红薯哪个热量高】2、玉米与红薯相比，每100克玉米中大概含有112大卡的热量，而每100红薯中大概含有90大卡的热量，由此可见玉米的热量要比红薯的热量高一些 。
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