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偏头疼是最常见的疾病之一，一般以一侧头痛为特点 ， 有时疼痛累及牙齿，项背 。常因为情绪引发，那么日常生活中偏头疼者如何避免发生的次数呢？
方法/步骤

• 保持充足的睡眠，但不可以长时间的睡觉 。一定要适合自己的生活规律 ， 睡眠要保持有规律 。
  
• 【生活中偏头疼者该注意什么？】饮食合理搭配，少食辛辣食品 。多吃蔬果 。
  
• 避免烟酒及刺激性的食物，以免脑部血管的紧张收缩造成头痛 。
  
• 适量的运动，不可以大量的运动，或者长时间，剧烈的运动 。
  
• 尽量保持生活的平和 ， 缓解自己的压力，听音乐，散步 ， 保持心情愉悦 。
  
• 生活有规律，发作时可以用毛巾缠着头部，按揉太阳穴 。
  

注意事项因为外部伤害的不可以用毛巾包裹
头痛严重者立即求医

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