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【应该如何调整自己的心态 怎样才能调理好心态】1、宣泄情绪：如果患者心态不好，出现了负面情绪，应该及时宣泄 ， 可以通过适当运动、玩游戏等方式宣泄自己的情绪 。
2、转移注意力：患者还可以转移注意力，选择做自己喜欢的事情，比如看电影、音乐等，避免长期处于负面情绪 。
3、寻求心理医生帮助：如果患者情况比较严重，无法自行调理好心态，可以前往正规医院寻求心理医生帮助 。
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