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1、可以在睡前进行冥想、瑜伽等活动，以减少大脑受到的刺激，降低潜意识的活跃度，增加睡眠深度 。
2、可以在睡前适当的做一些运动，平时注意多锻炼，使身体产生轻微的疲倦的感觉，也有助于增加睡眠深度 。
【怎样提高深度睡眠 如何提高深度睡眠】3、要做到心情愉快 ， 精神放松，这样可以改善睡眠和保证每天安然入睡 。
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