月经少吃什么好 _生活经验

月经量少吃什么食物补1、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度) 。用于精血不足挟瘀者。2、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。3、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml 。用于血瘀者。特别提示：女性月经量少在注意日常生活调理外，还应警惕是否功能失调性子宫出血病、多囊卵巢综合，卵巢早衰或人流术后宫腔黏连或大失血后等疾病，应引起高度重视。

月经量少吃什么比较好你好，女性月经量少，平时可以多吃具有活血化瘀，祛痰消脂，补气养血等的食物。例如可以多吃豆类，鱼类，蛋类，奶类，肉类（尤其是红肉）的食物。像枸杞，红枣，乌鸡等的食物都具有很好的补血作用。月经前后也可以适当喝红糖水。

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月经期间量少吃什么好

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月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。扩展资料：经量少的原因，主要包括以下三个方面：1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。3、无排卵性月经。无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经” 。这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少。参考资料来源：人民网-女性为何月经量少？注意6个方法巧调理
月经量少吃什么调理，效果好亲亲表着急哦，Miss护来啦。大姨妈容易受到多种因素的影响，如环境、饮食、天气以及异常情绪等等，月经量少的原因也不是唯一的，过度减肥节食、精神压力过大、作息不规律导致内分泌失调、经期受寒受凉都有可能导致出现月经量少哒。要是情况比较严重的话，那亲亲最好去医院咨询一下医生比较好哟。Miss护下面就给亲亲一些小建议，希望能够帮助到亲亲哦。多吃含铁比较丰富和滋补性的食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等，记得要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。在生理期到来前三天，可以根据自己的情况来适当运动一下，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。生理期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜。并且注意保暖，尤其避免小腹受寒。不要过度劳累，以免增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢，尤其在生理期的时候咱们妹纸的身体会较为虚弱容易疲惫哒。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这样姨妈君也会容易乖一些了。希望Miss护的回答能够帮助到亲亲，能够获得亲亲手上的采纳就棒棒哒。
经期月经量少吃什么好？如果你买到的是真正的手工红糖，那确实是好东西！手工红糖具有很好的补气血的作用，低血糖人的首?。?尤其是对于女性来说，还具有暖宫，调理体寒的效果，在缓解月经不调，预防痛经方面，都能发挥很好的作用。对于孕妇可以补充能量，利于新陈代谢，之前一点也不了解手工红糖，只知道手工红糖的功效很好，现在吃手工红糖也有几年了，感觉自己确实变了不少

月经量少吃什么好啊，平时要注意怎样月经量少是指月经周期基本正常，但经量明显减少，甚至点滴即净，或者经期缩短不足两天，经量也少者，都称之月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调中的月经稀少。月经量少的月经不调的一种表现形式。月经量少需要及时去医院检查确诊。
(1)、仔细询问病史：以往月经史，有否停经史、生育史，有否人流手术史，有否慢性病或服影响月经的药物史，有否妇科疾病史等。
(2)、妇科检查：内、外生殖器有无特殊异常情况，如果为多囊卵巢综合征者，双侧卵巢稍增大;子宫内膜异位症者一侧或双侧卵巢增大，呈囊性，与子宫黏连，子宫体固定后倾、子宫峡部可扪及结节。
(3)、血内分泌检查：检查项目如T、PRL、FSH、LH、E2、P等，对诊断多囊卵巢综合征、卵巢早衰、无排卵功血等有参考。如服用性激素类药物，可影响血内分泌报告结果。
(4)、盆腔B超(或阴道B超)：对诊断流产、宫外孕、子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征、宫腔黏连等有参考价值。
温馨提示：月经量少是月经不调的表现，因此有月经量少的女性朋友要及时去医院检查治疗。要知道月经不调不仅会导致不孕还会引发妇科炎症等疾?。?因此女性患上此病一定要抓紧时间治疗，千万不要耽误了病情。
一、饮食宜忌
1．水果类：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。◎上述生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。
2．冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。（30分后，待凉后可少服。） ◎热咖啡和热茶一般没有限制。
3．蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。

月经期量少吃什么好月经过少是指，月经周期正常，每次行经天数短与3天，经血量每次不超过20ml 。经血量色淡或深。因为导致月经过少的原因有很多：一、脑垂体功能低下，导致卵巢雌激素分泌不足，使子宫内膜增生不够；二、子宫本身的病变，子宫内膜发育不良、子宫内膜结核、以及粗暴刮宫损伤了子宫内膜所以需要查明原因后针对性的调理，自己不能盲目调理。

大姨妈量少吃什么好些月经量少吃什么好？月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

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月经量少吃什么食物好（一）月经量少的原因
如果月经周期稳定后经血量持续过少，又不是因为营养缺乏造成的，同时发现身体发育不理想，如乳房、臀部隆起不明显，就要引起警惕，需要尽快去医院就诊，检查雌激素水平。发现雌激素偏低还要寻找偏低的原因，多数是由于内分泌系统的疾病所引起。（二）月经量少的中医调理
逍遥调经贴对于中医临床上的几种月经失调都有很好的治疗效果。对于脾肾气虚型和肝肾阴虚型可滋养肝肾、健脾益气；对于出现乳房胀痛等症的肝郁气滞型，可疏肝理气，打通血脉；对于出现畏寒肢冷、有血块并伴随腹部胀痛的血寒血瘀型，可温经散寒，活血化瘀；对湿热型的则可清热拔湿，改善胞宫环境，从而达到整体调经的作用。三、月经不调的饮食调理
1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

4、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
三、月经期的自我保健
1.月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；
2.经期不可洗盆?。戳茉?，以免不干净的水进入阴道造成感染；
3.经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次；
4.经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果；
5.月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动

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1、绿豆绿豆可解百毒，平时多喝一些绿豆汤能帮助排除体内毒物和垃圾，促进机体正常的新陈代谢。2、红糖在月经期间，适量的喝一些红糖水，可以使体内的毒素和淤血更顺畅的排出，同时起到活络气血和加快血液循环的作用，让女性的身体感觉更轻松舒适。月经顺畅，体内的毒素累积就会减少，女性的身体也会更健康。3、多喝水月经期间多喝温水，会使上厕所更为频繁，也会更有利于体内多余的垃圾的排出。而且多喝水能使大便保持通畅，减少出现盆腔充血。同时在月经期间要多吃蔬菜，从而保证营养均衡。4、多吃一些开胃、易消化的食物月经期间，女性更容易出现腰痛和食欲不好的症状，这时要多吃一些开胃的食物，如枣或者薏米粥等。月经期最好注意腹部保暖，多喝红糖水，可以预防痛经，预防月经减少等。有些人因为体内寒气重，引起体内血行不畅，容易引起出现血块、瘀血，影响月经排出，需要在医生指导下合理服用中药进行调理，比如可以用八珍益母丸、益母草颗粒等。月经期间，如果月经量正常，不要使用活血的药物，以免引起月经量增多等，最好注意经期卫生，不要吃辛辣、刺激的食物，注意腹部保暖，以免着凉引起不适的症状。
女生大姨妈少吃什么好山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。猪皮冻胶：猪皮，黄酒，白糖。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。羊肉粥：鲜羊肉，大米，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型月经不调。黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。四物汤：当归、熟地、川芎、白芍各15克。在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。丝瓜粥：用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不顺；把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次，对调理月经不顺有效；老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。可治疗月经过多。丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝喔！对于女性月经不顺有很大的功效。
月经量少，吃什么好？（1）属气血亏虚型的宜补气养血，可服八珍丸、十全大补丸。
（2）属阴虚血亏型的宜滋阴养血，可服六味地黄丸。
（3）属气滞血瘀型的宜理气活血祛瘀，可服女宝、当归浸膏丸、妇康宁片、桂枝茯苓丸。
（4）属寒湿凝滞型的宜温经散寒、燥湿化瘀，可服金蒉温经丸、女宝。
（5）属痰阻冲脉的宜祛痰通络，可服苍附导痰丸。
注意事项：
1．适当锻炼身体，合理安排工作、生活，改善环境，增加营养，去除慢性病灶。
2．应保持乐观的情绪，戒除精神刺激，尤其要避免过度的悲伤、忧愁、焦虑及恼怒。
3．遇事要冷静，处事要有容人之德，事后不要反复思量，郁郁寡欢。

月经量少吃什么好？月经量少是指月经周期基本正常，但经量明显减少，甚至点滴即净，或者经期缩短不足两天，经量也少者，都称之月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调中的月经稀少。月经量少的月经不调的一种表现形式。月经量少需要及时去医院检查确诊(1)、仔细询问病史：以往月经史，有否停经史、生育史，有否人流手术史，有否慢性病或服影响月经的药物史，有否妇科疾病史等。
(2)、妇科检查：内、外生殖器有无特殊异常情况，如果为多囊卵巢综合征者，双侧卵巢稍增大;子宫内膜异位症者一侧或双侧卵巢增大，呈囊性，与子宫黏连，子宫体固定后倾、子宫峡部可扪及结节。
(3)、血内分泌检查：检查项目如T、PRL、FSH、LH、E2、P等，对诊断多囊卵巢综合征、卵巢早衰、无排卵功血等有参考。如服用性激素类药物，可影响血内分泌报告结果。
(4)、盆腔B超(或阴道B超)：对诊断流产、宫外孕、子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征、宫腔黏连等有参考价值。
云南九洲妇科赵如华教授温馨提示：月经量少是月经不调的表现，因此有月经量少的女性朋友要及时去医院检查治疗。要知道月经不调不仅会导致不孕还会引发妇科炎症等疾病，因此女性患上此病一定要抓紧时间治疗，千万不要耽误了病情。

月经量少吃什么好调理亲亲表着急哦，Miss护来啦。大姨妈容易受到多种因素的影响，如环境、饮食、天气以及异常情绪等等，月经量少的原因也不是唯一的，过度减肥节食、精神压力过大、作息不规律导致内分泌失调、经期受寒受凉都有可能导致出现月经量少哒。要是情况比较严重的话，那亲亲最好去医院咨询一下医生比较好哟。Miss护下面就给亲亲一些小建议，希望能够帮助到亲亲哦。
1. 多吃含铁比较丰富和滋补性的食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等，记得要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。
2. 在生理期到来前三天，可以根据自己的情况来适当运动一下，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。生理期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
3. 规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜。并且注意保暖，尤其避免小腹受寒。
4. 不要过度劳累，以免增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢，尤其在生理期的时候咱们妹纸的身体会较为虚弱容易疲惫哒。
5. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这样姨妈君也会容易乖一些了。

请问月经量少吃什么好？？日常需要注意哪些。。。月经量少是指月经周期基本正常，但经量明显减少，甚至点滴即净，或者经期缩短不足两天，经量也少者，都称之月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调中的月经稀少。月经量少的月经不调的一种表现形式。月经量少需要及时去医院检查确诊。
(1)、仔细询问病史：以往月经史，有否停经史、生育史，有否人流手术史，有否慢性病或服影响月经的药物史，有否妇科疾病史等。
(2)、妇科检查：内、外生殖器有无特殊异常情况，如果为多囊卵巢综合征者，双侧卵巢稍增大;子宫内膜异位症者一侧或双侧卵巢增大，呈囊性，与子宫黏连，子宫体固定后倾、子宫峡部可扪及结节。
(3)、血内分泌检查：检查项目如T、PRL、FSH、LH、E2、P等，对诊断多囊卵巢综合征、卵巢早衰、无排卵功血等有参考。如服用性激素类药物，可影响血内分泌报告结果。
(4)、盆腔B超(或阴道B超)：对诊断流产、宫外孕、子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征、宫腔黏连等有参考价值。
温馨提示：月经量少是月经不调的表现，因此有月经量少的女性朋友要及时去医院检查治疗。要知道月经不调不仅会导致不孕还会引发妇科炎症等疾?。虼伺曰忌洗瞬∫欢ㄒソ羰奔渲瘟?nbsp;，千万不要耽误了病情。
一、饮食宜忌
1．水果类：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。◎上述生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。
2．冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。（30分后，待凉后可少服。） ◎热咖啡和热茶一般没有限制。
3．蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。
二、月经不调治疗的平时注意事项
1．请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。
2．在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。
3．日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
4．情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
三、月经不调治疗的注意事项
1．月经不调治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。
2．月经不调治疗期间，若有感冒，请停服调经药物，等感冒好后再服。
3．月经不调治疗期间，若有服其它药物类（白凤丸、四物汤等），请告知医师。
4．月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。
5．调经须较长时间配合，请耐心服用药物。
祝您健康！

月经量少吃什么调理,该怎么办?。?/h3>饮食应以清淡且富有营养为主。
、注意补铁。
补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
可以多食用豆类，鱼类等高蛋白食物。

、饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的治疗月经不调的药。

调整自己的心态，现在你已经是月经不调了，所以保持良好的心态，最好还是要尽早之源巣舒安用调理一下，还不错的

月经量少吃什么调理好呢？红枣，红糖等补气血的。如果异常少的话，建议去做个检查。

月经少吃什么好排血多？女人月经量少，牢记少吃3物，排出子宫污血，子宫干净又健康
月经的时候吃什么可以排血排多点红糖大枣煮鸡蛋，每天早上吃两个，每次月经来时都坚持吃，对你排血和身体都有好处。

来月经吃什么好帮助排血健康、体重、减肥、月经、子宫，女人来“大姨妈”，3种食物当零嘴，子宫干净，体重悄悄降。
来月经,要吃什么可以让体内排出的血,排的更多?我量变少了好多...病情分析：你好：引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等.另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,意见建议：建议你及时到医院检查,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康.和子宫内膜炎等.找到原因针对性的治疗.

经血少吃什么好女人月经量少一般是多种原因造成的，我们只有先去医院查了，了解原因了才能对症吃东西进行食补。女人月经量少一般都是血虚造成的。还有就是肾虚，血瘀，痰湿等~今天我给大家推荐几种补血养气的食疗方子。

方法/步骤
使用山楂和红花一起泡入酒中，可借酒气以行药力，对于月经过少的患者来说，是十分有效的。

每次月经结束后连着三天喝四物汤，所谓四物汤就是当归、川穹、白芍、熟地，这四味是中医补血、养血的经典药方，这四味药不仅可以活血化瘀，排除血块，还能改善肤色，让脸色红润有光泽。

除了上面两种，还可以买阿胶回来炖着喝，或者直接买驴胶补血颗粒，直接一冲一泡就可以喝了。

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如果你实在吃不了什么这些东西，那就平时多喝煎点红枣汤喝喝，月经来的时候经常给自己泡上一杯热乎乎的红糖姜茶，这都是非常有用的。

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注意事项
以上这些方子都需要至少几个月的坚持才会看到效果，不要喝个一两次就停掉哦~

月经期间量少吃什么有助于排血月经不调适宜的食物有：肉、蛋、奶类。蔬菜类：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

月经量少，痛经吃什么药好痛经的原因有很多，如果是继发性的痛经，很有可能是生殖器官有明显病变，建议及时到医院检查就诊。同时，经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。应尽量控制剧烈的情绪波动，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
月经量少，建议多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

月经量少怎么调理吃什么好中医认为，女性由于长期劳累后，术后，大病后、失养后等，伤及肾阴。而肝藏血，肾藏精。精血同源，月经又以精血为基础，精血不足，血海空虚，经血不得下行，所以当女性肾阴亏虚、气血不足时则月经量少或是月经推迟，月经量少可服用阿胶黄精丸

来大姨妈量少该吃什么？汕头龙湖综合门诊部专家团队为您解答：月经量少其实是一种月经病，因为月经正常量是每个月50-60毫升，导致月经量少的原因也有很多。1、子宫小，子宫畸形，子宫内膜自然就少，子宫内膜脱离的少，就会造成月经量就少。2、多次人流打胎刮宫术后，使子宫内膜外伤导致宫腔发生粘连，也会引起月经量少，严重的还会造成闭经。3、节食减肥也会使月经量变少，正常月经的维持需求一定比例的脂肪，过火节食会构成躯体脂肪缺乏。影响激素合成，假如全身处于低雌激素状况，就可显示为月经量过少。这些都可以导致月经量少的原因，那么，月经量少吃什么比较好呢？1、黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。2、羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。3、益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。4、保证充足的睡眠时间俗话说：＂女子以血为本，以肝为先天＂，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，睡眠比实物更养肝血。所以月经量少的人，要保证充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况！

月经少吃什么好？如果之前的月经一直很规律，月经量都正常，没有突然间减少，如果这次的月经突然减少，要考虑有怀孕、宫外孕的可能性。这种情况一定要查绒毛膜促性腺激素的指标，排除上述所说的这两种情况的可能性，然后再考虑月经量少是什么原因引起的。如果之前做过人工流产、取环、刮宫等宫腔内操作，而出现的月经量减少，考虑是子宫内膜受到损伤、子宫内膜?。?脱落时内膜脱落的少而引起月经量少。这种情况可以观察2-3个月经周期，暂时可以不做治疗。如果上述情况都不存在，突然的月经量减少要考虑血瘀不畅而引起，这种情况可以服用少腹逐瘀颗粒、乌鸡白凤丸来调整。如果年龄在40-45岁出现的月经量减少，要考虑是卵巢功能下降而引起的，进入围绝经期的状态。这种情况可以再观察2-3个月或者查激素六项，综合评估具体情况，再考虑治疗方案

月经期间，量少，吃什么可以增加多点？月经量少，有些说话是说明可能气血不太足，气虚导致的。平时就要多注意营养，多吃一些补充气血的食物了，如红枣，桂圆，银耳汤，阿胶等

月经量少吃什么蔬菜水果调理月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。来月经时可以喝红糖水调理身体。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。
我们都知道了月经量少吃什么调理以及吃什么好，但是也需要注意在月经阶段饮食的禁忌，就如：辛辣类，肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料。

经量少吃什么食物调理【月经少吃什么好】使用山楂和红花一起泡入酒中，可借酒气以行药力，对于月经过少的患者来说，是十分有效的。

每次月经结束后连着三天喝四物汤，所谓四物汤就是当归、川穹、白芍、熟地，这四味是中医补血、养血的经典药方，这四味药不仅可以活血化瘀，排除血块，还能改善肤色，让脸色红润有光泽

除了上面两种，还可以买阿胶回来炖着喝，或者直接买驴胶补血颗粒，直接一冲一泡就可以喝了。

如果你实在吃不了什么这些东西，那就平时多喝煎点红枣汤喝喝，月经来的时候经常给自己泡上一杯热乎乎的红糖姜茶，这都是非常有用的。