有什么办法可以让阴道变紧 _生活经验

怎么才能让阴道变紧呢，多给几个办法要让阴道变紧，可采取以下方法：
1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。
2、使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。成人商店或网店有售。
3、采取缩阴手术，可起到立杆见影的效果，只是，手术有一定风险和副作用。

让阴道变紧有什么方法您好，平时要加强锻炼，屏住小便：在小便过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练，可以提高阴道周围肌肉的张力。

女人的阴道太松有什么方法可以让阴道变紧？阴道松弛怎么办？
使阴道变紧的方法有什么阴道松弛有两种产生的原因，一是天生的阴道就比较宽松；二是后天造成的，比如说分娩后的女性，阴道都会比分娩之前要松，这是很正常的。建议：对于阴道松弛，有两种治疗方法，用的最多的是保守性治疗，需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样，大约每三秒钟收缩一次阴道和肛门，放松三秒钟再做。平时多注意阴道处的卫生，性生活前最好是清洁会阴处以及阴道口，再配合着使用凝胶产品，通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道，提高接触的快感。另外还有手术治疗阴道缩紧术。

如何让阴道变紧变窄练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
以上就是阴道松弛的原因和阴道松弛的方法，按照以上的方法可以改善你的阴道松弛带来的一系列性生活问题，阴道紧了夫妻间的性生活质量也就提高了。

怎么能让阴道变紧有什么方法吗阴道松弛怎么办？缩紧的4种方法，哪种性价比最高？
用什么方法可以使阴道变得更紧阴道变紧，可以采取以下方法：1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。2、使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。成人商店或网店有售。3、采取缩阴手术，可起到立杆见影的效果，只是，手术有一定风险和副作用。
有什么能让阴道变紧的办法啊，除了使用手术手段，有什么途径没。你好，一般在怀孕及生产过程中，会损伤盆底韧带或者性生活频繁会造成阴道松弛，可以去当地妇幼保健院，做盆底康复功能训练，平时可以在家做，提肛缩阴动作，这样有助于阴道变紧。

怎样使阴道变紧阴道松弛怎么办？
怎么能让阴道变紧有什么方法吗平时多做做运动， “提肛运动”方法能很好地锻练盆腔肌肉方法是：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次。经过一定时间的训练，可以使阴道收缩有力，增强女性对夫妻生活的感受。
女人的阴道太松有什么方法可以让阴道变紧？很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的感觉，使性快感降低，严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。
因此，在选择做阴道紧缩手术术前，通常要先进行妇科检查，看自己有没有必要做这个手术，确定没有其他妇科疾病，如有无子宫颈病变，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等。
手术一般在月经过后的7-10天进行，这个手术比较简单，只需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要选择正规的大医院做手术，以免出现意外。术后2个月就可以恢复正常性生活了。
但没有生育过的女性并不提倡这个手术，因为阴道松弛的情况还没到非做手术不可的地步，另外。阴道的疤痕组织会给日后的分娩带来障碍和不良影响。这里提供一种简便的方法，让你恢复阴道的弹性。
方法：
1.卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
2.站式锻炼：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。
3.顺便提醒一下：感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。

阴道平滑肌瘤除了做手术还有什么办法诊断应该是阴道平滑肌肉瘤，肿瘤复发只能再次手术。术后可以采用化疗+生物免疫治疗。

阴道紧缩手术的过程是怎样的？南京414妇科医院专家介绍，阴道缩紧术就是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。？一、阴道紧缩术：术前 1、术前准备：南京妇科整形医院专家建议：如你吸烟，术前应停止吸烟。阿司匹林和某些抗炎药物会引起出血增加，故术前一段时间应停用这些药物；手术需避开月经期，在月经干净后三天到下次月经来潮前十天进行。2、术前检查：主要包括血常规、白带常规、尿常规以及心电图等妇科检查，主要目的是了解受术者身体健康情况（有无炎症），以及阴道松弛程度，以方便制定适合的手术方案。二、阴道紧缩术：术中 1、手术麻醉：阴道紧缩术是采用局部麻醉的方法进行手术操作，由副主任级别以上妇科专家亲自麻醉，精确掌控麻醉剂量，避免过多或过少现象，保证整个手术安全无痛，并且还备有先进的麻醉检测仪，监控整个手术过程。2、手术操作：由于每个人情况不同，以及阴道松弛程度不同的，所以阴道紧缩术方法也会有所不同，建议去正规专业的医院进行相关的手术。？三、阴道紧缩术：术后 1、术后消炎：由于阴道紧缩术是在女性内生殖器内进行，术后伤口无法包扎，为了避免感染，术后需进行一些消炎工作，主要是打点滴或吃消炎药。》》》推荐阅读：阴道紧缩术让我完胜小三《《《 2、术后护理：手术结束后阴道内用碘仿纱条填塞，松紧度以不影响血运为度；术后注意外阴卫生，保持大便通畅，静滴抗菌素3天；卧床休息7天，每天以碘伏清洗切口， 7天后拆线；2个月内禁止性生活。？南京414妇科医院专家说，手术前你需要和整形医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，手术主要目的就是加强阴道的张力和增加兴奋性。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。阴道紧缩术后不仅外观满意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。大量病例临床观察结果表明，手术后病人反应良好，性生活质量提高，因阴道松弛导致的膀胱、直肠症状消失，无任何后遗症。

使阴道变紧的方法有什么阴道松弛怎么办？缩紧的4种方法，哪种性价比最高？
怎么能使阴道变的紧一点呢建议：阴道缩紧术就是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。术后不仅外观满意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。

有什么办法让阴道变紧1.试试锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
2.可选择专业康复机构，也可选择健身馆，做专业训练，经过一段时间锻炼后慢慢腹部就会重新恢复健康状态。建议：建议您合理饮食，低盐低脂高膳食纤维饮食，劳逸结合，加强局部锻炼，也可辅助局部按摩，理疗，针灸等。

怎么能使阴道变的紧一点呢阴道松弛怎么办？缩紧的4种方法，哪种性价比最高？
阴道松了有什么办法可以变紧吗您好，提肛运动可以让阴道变紧。具体做法如下：

1.平躺、双膝弯曲。

2.收缩臀部的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。

5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、紧致阴道的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助

怎样让阴道变紧，使阴道感觉紧的方法？这个恐怕很难吧，要用身体去感受，就象大便一样，想缩起来然后就裹住了男人的硬棒，上下滑动就行了

怎么让下面变紧?于阴道松弛，有两种治疗方法，用的最多的是保守性治疗，如果严重的话，也可以到正规医院做缩阴术，安全高效有保障。

特别提供女人怎么让下身变紧像处女一样紧致a.抬腿式
平躺于床上，屁股置于床沿上，双腿绷直悬在床沿外，两手抓稳床沿避免身体下滑。将两腿并拢再缓缓抬起，尽量使腿部与上半身靠近，在这个过程中，两腿应当处于绷直的状态。当两腿抬到与上半身垂直的高度时，便可以用两手扶助两腿，逐渐靠近腹部，最后再慢慢地回复到最初平躺的姿势。

b.阴道收缩训练
将身体平躺，缓缓地把一根手指伸入阴道后再将之夹?。?不要紧张，在夹紧手指的同时吸气，可感受到手指被裹着的感觉，再进行放松并呼吸。重复做几次，每次紧缩的时间保持在3s左右，放松时间也是如此。在训练几次之后就可以不用借助手指的帮助了，集中注意力感受每次缩、放的过程。每天训练的收缩时长可以适当延长，在几周之后就差不多能延长到十秒左右了。倘若选择“凯基尔”训练方式，最少要1个半月才能达到训练这个目标。当觉得自己收、放都非常轻松时，可以将时长训练改为收缩—放松的速度训练，尽量在1s内完成一个来回的动作（即一缩一放）。

c.向外、向下锻炼
锻炼该部位的肌肉向外、向下进行推送。训在最初进行训练的时候，可以选择平躺的姿势，保持轻松的状态，集中注意力，进行提肛收缩。在这个过程中，两腿、臀部、腹部等部位一定不要使劲，在感受到了骨盆处肌肉的绷紧状态后，就可以将注意力放到阴道周围了，反复收缩保持一定的频率。患者可以每天训练1到2次，每次的时间控制在十分钟左右。在一个半月左右后，训练效果会比较显著，该部分的肌肉紧实、敏感度也明显提升。当能够自如地训练后，就不需要一定要保持着平躺的姿势了，坐、立均可。
以上三个运动长期坚持会有缓解的效果，但是想要快速的解决问题还是需要专业的方法。

女人怎样能让阴道变得紧而有弹性?上海虹桥医院+妇科+闫冬娜+副主任医师+阴道紧缩手术效果怎么样
怎样让阴道变紧，使阴道感觉紧的方法？阴道松弛怎么办？缩紧的4种方法，哪种性价比最高？
怎样使阴道变紧一般能让阴道变紧的方法有许多，要变紧要先了解它的构造，首先阴道跟身体任一处的皮肤一样都是具有弹性的，一般阴道松弛都与产后，多产，多育，房劳等有一定关系，阴道变紧需要良好的生活习惯和适当的锻炼和节制的同房频率。适当锻炼，锻炼不仅可以提高代谢加速体内毒素垃圾排出，据有关数据爱锻炼的女性的阴道内壁细胞会比不爱锻炼的女性会更活跃。多做缩肛运动和缩阴道运动，用自己大脑和呼吸意识性去缩，同时可用双腿夹住矿泉水瓶做仰卧起坐，都能很好锻炼阴道肌肉，建议从月经完毕后开始，一般30天出效，建议先勿同房，坚持2-3个月效果会更佳。忌纵欲，房事有节，一周2-3次最佳，辅助上方所说的运动，一般再难松弛良好作息，三餐规律营养，良好生活习惯才是最佳养身标准，避免体虚。祝您健康，感谢阅读哦。
怎样让阴道变紧【有什么办法可以让阴道变紧】女性阴道的收缩靠趾骨尾骨肌群(医学称P肌)的缩张性运动，阴道壁渗液是在受温和刺激下渗出的。年轻健康的女性PK肌功能好，弹力指数高，在性生活的进行做，PC肌回带动阴道有节律的收缩，给双方带来无比愉悦的享受。
阴道松弛是生殖健康大敌，夫妻感情的第三者！80%以上的妇女由于分娩产伤或年龄增大等原因，阴道壁肌发生撕裂性或经常的剧烈性运动，使PC肌纤维过度拉伸和收缩，阴道变的平滑无褶皱，干涩而松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，继而性要求减少，性欲逐渐冷淡，性快感基本消失，夫妻生活大不如从前，还有一些人会有腰酸，排便困难，阴道抵抗力下降继而一系列妇科病也随之而来，严重影响到日常生活。因此阴道松弛是夫妻生活的"降温剂"，夫妻感情的"第三者" 。
对于阴道松弛用药浪费资金不说，根据起不到治疗作用。传统的手术是将阴道粘膜切除一块，再将其缝合，殊不知阴道之所以松驰正是因为其内组织受损，再加上粘膜的伸展性强，术后不久就容易复发。安太医院采用的手术方法是经过改良后的阴道紧缩术，恢复过性生活时,当阴茎插入阴道口之后,就有一种被“握紧”的快感，所以这种阴道缩小整容术是夫妻性生活的福音，会使夫妻的性生活更加美满协调，再者还能够增加老年夫妇对性生活的兴趣并延长他们性功能的时间。
让阴道缩小还有的办法就是自己进行一些小的锻炼。比如收缩阴部肌肉，收缩阴道部分的肌肉来进行锻炼。以前日本的一些女人为了让男人更好的体会性爱感觉，在阴道里放一个硬币然后尝试收缩阴道肌肉来使硬币不掉下来，久而久之就能自如收缩阴道了。