1、乒乓球是全身运动 。锻炼身体要尽量多的身体肌肉参加锻炼，打乒乓球需要手眼配合，需要移动 ， 需要判断旋转等等 。打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼 。
2、乒乓球没有运动损伤 。乒乓球是隔网运动，没有身体接触 。乒乓球动作规范，做好适当的热身运动是没有什么运动损伤的，对身体只有好处 。
【打乒乓球的好处有哪些】3、乒乓球运动量可控 。如果你身体不好，可以站着不动靠手臂推来挡去打球 。如果你身体素质好，可以大力抽球，都能达到锻炼身体的目的 。

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