做好充分的准备活动 。避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺 。注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸 。准备活动：
【男子1000米怎么跑】比赛前三十分钟开始 ， 先慢跑1000至1500米；做几节徒手操，压压腿，活动各关节；做3至5个30到50米加速跑；临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后 ， 原地跳几下，做几次深呼吸；比赛过程中尽量全程保持匀速，切忌一开始猛冲 。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气 ， 尽量做深呼吸 。

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