1、预防颈椎病首先要从生活习惯开始改变 ， 经常低头工作，要经常更换姿势，坚持做颈椎保健操和自我按摩，可做颈前屈后伸、左右旋转等颈部活动，能舒筋活血，防止颈僵硬 。
2、中年人尤其要避免颈部疲劳 ， 改变长时间睡高枕的习惯，避免颈部受冷刺激 。
【如何预防颈椎病】3、适当做一些户外运动 ， 增强体质，可以进行推拿按摩，针灸等保健治疗 。
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