花生炖肉怎么炖营养如何 _花生

一、花生炖羊肉的做法
材料：羊肉、花生、食盐、味精、葱、姜、黄酒、水各适量
1、花生米放入碗内，加入沸水泡一下，剥去皮洗净；
2、羊肉切成块；
3、羊肉放入锅中，加水略烫，捞出洗净备用；
【花生炖肉怎么炖营养如何】4、羊肉放入沙锅内，加入清水、葱段、姜片，盖上锅盖，待烧沸后；
5、撇去浮沫，加入黄酒、花生米，转小火炖30分钟即可。
二、花生炖肉的营养
1、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质含有丰富的维生素A、D、E，钙和铁。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
2、羊肉鲜嫩，营养价值高，腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良者也有很好的疗效。