50岁每天走多少步合适 _每天

【50岁每天走多少步合适】根据年龄、性别、体力、病情及有无并发症等不同条件，循序渐进和长期坚持。较好的运动方式是低或中等强度的运动，可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行，一般每周3～5次，每次20～60分钟。50岁，每天在户外走路在五千至一万步合适，具体情况要结合个人心脏的功能情况。