1、水果中主要是苹果、橘子、橙子、香蕉、西瓜等 。这些水果都富含维生素C，能够软化血管，减轻血管的压力，起到降压的作用 。
【降血压的十种最佳食物】2、蔬菜类主要是芹菜、冬瓜、茼蒿、菠菜、洋葱等 。这些蔬菜中富含维生素、纤维素，能够帮助降低血脂 ， 通便，对降压有益 。
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