1、消除你身体上的紧张备战状态；由于受吓的经历已经深深印记在你的大脑中，这个记忆你是不可能短期内消除的，只要这个印记存在 ， 都会刺激你的身体处于紧张状态 。因此，你要忽略这个印记的存在，就是要将你的注意力从这个印记上引开 。具体做法是：投入去做你平常喜欢做的事情或者进行强烈的运行 。
2、提高你身体供应能量的能力 。需要你增强你的体质，也就提高了受惊吓的能力 ， 也就会消除受惊吓后引起的不良反应 。具体做法是：吃好、睡好、玩好，再加上适量的运动 。
【被吓到怎么办】3、减少受惊吓之外的压力 。你在生活中应该同时还受到工作、学习、生活、感情之类的压力，建议你尽量这这些压力放在一边，不去想它们，不为它们烦恼，这样你就有更多的能量来恢复你的生殖系统的正常运转！

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