怎样预防老年痴呆_怎么预防老年痴呆症？ _生活经验

怎样能预防老年痴呆通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

怎样预防老年痴呆症通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

怎么样可以预防老年痴呆？【怎样预防老年痴呆_怎么预防老年痴呆症？】通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

如何预防老年痴呆症？通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

如何预防老年痴呆症前兆通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

什么食物可以防止老年痴呆？预防老年痴呆的食物：
1、豆类
豌豆、绿豆等豆类含有B族维生素，有助于防止大脑萎缩、控制血糖和保护神经系统。
2、杏仁
杏仁富含维生素E，这种维生素可改善血管健康。多项研究表明，高血压患者补充维生素E可降低罹患认知障碍症风险。

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5、咖啡
南佛罗里达大学最新研究发现，每天喝2杯咖啡有助于防止认知障碍症。在患有轻度认知障碍的老年人中，经常喝咖啡的老人在2~4年内发生认知障碍症的危险比不喝咖啡的老人更小。
扩展资料
预防老年痴呆的饮食原则：
（1）、日常生活中老年痴呆症的饮食要均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。多吃鱼或适当补充鱼油。脂肪酸在鱼中含量丰富，还能预防心脏病的发生。
（2）、要清淡，品种多样化。保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，忌营养摄入不足或维生素缺乏。老年痴呆的饮食有着很密切关系，研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。
（3）、老年痴呆症的饮食还要节制饮食，不可过饱。一些研究人员把老年痴呆患者和健康的老年人的饮食习惯进行比较后发现，患此病的老年人在壮年时期就食欲旺盛，晚饭吃得过饱。
参考资料来源：
人民健康网-如何预防老年痴呆？10种食物一定要多吃

怎么预防老年痴呆症？通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际