常吃皮蛋对身体有什么坏处皮蛋吃多了有什么危害 _生活经验

不知道大家所在的地方，过年是否经常吃皮蛋？在我们老家山东这儿，皮蛋几乎是家家户户的备?。浅５某＜囊坏懒共?。#青云计划#

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【常吃皮蛋对身体有什么坏处皮蛋吃多了有什么危害】
皮蛋，也叫松花蛋，营养丰富，味道鲜美，但是含铅量很大，很多人都望而生畏。虽然现在有了无铅松花蛋，但是还是不建议多吃，常吃，理由如下：
1、无铅松花蛋，并非真无铅这个含铅量国家有规定的，铅含量不得超过3毫克/1000克，则可以标注为无铅松花蛋。所以， “无铅松花蛋”并非不含铅，只是低于国家规定的标准而已。重金属铅是可以在体内蓄积的，所以即使无铅松花蛋也不能多吃，尤其是正处在生长发育的青少年。
这几个小方法可以减少铅的吸收：1）、多吃富含维生素C的食物，这也是过年大家最容易忽略的，经常的大鱼大肉填满了肚子，根本没有吃水果的机会了。特别是苹果、火龙果等水果，不但含有VC ，而且还含有大量膳食纤维，不但补充了维生素C和膳食纤维，同样可以抑制铅的吸收，增加排泄。

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2）、富含蛋白质和铁的食物，比如牛肉、鸡蛋、菠菜、芹菜、油菜等，可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢。
3）、据报道，适当喝点酸奶，也有助于减少铅的吸收。
2、松花蛋含碱性很大由于制作工艺的原因，松花蛋含碱性很大，而且含有一定的盐分。有些松花蛋在制作过程中，会有氨气产生。所以一般吃松花蛋最好的就是加陈醋的姜汁松花蛋，醋呈酸性，可以中和一部分碱性，风味不错。#吃在四海八方#
3、注意污染变质任何事物都是有保质期的，松花蛋其实不太容易看出是否变质。特别是炎炎夏季，很容易被菌污染。污染松花蛋的细菌主要是沙门氏菌，能够释放毒性较强的内毒素，引起人体发热、肠道中毒反应。夏季食用之前，建议高温下蒸5分钟，即可安全食用。在过年这个季节，天气较冷，还不太容易变质，但是吃之前也要认真检查一下，看、闻、捏、试尝。

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4、凉性大皮蛋一般是用鸭蛋做的，也有用鸡蛋做的。鸭蛋相对凉性较大一些，脾胃虚寒的朋友也是不建议常吃的。
皮蛋的营养成分：

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从最上面的营养成分表，可以看出来，皮蛋中膳食纤维和维生素C均为0 ，不但如此，大部分人的过年饮食中，膳食纤维和维生素C都是缺乏的。这更加说明了，过年时补充这两种营养素是多么重要。
为什么过年时候好多人会“上火”？这与缺乏这两种营养素可能有些联系。

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简简单单的给大家说说皮蛋的营养与食用禁忌，春节到了，春天也要来了，#春季养生正当时#，希望大家#健康过大年##红红火火过大年#
【不药不药】简介此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

常吃皮蛋对身体有什么坏处 皮蛋吃多了有什么危害

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