胸部变小的方法体操方法 _方法

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胸部变小的方法体操方法
每一种事物都有一个度。大了不好，小了也不好。多少女人为自己的胸部像男人一样平平的而苦恼，甚至被人笑话是飞机场、太平公主等等很奇怪的词，她们想尽一切办法想丰胸，效果很低微，有的人不惜手术丰胸，在乳房里填充材料是最常见的丰胸手术，经过丰胸手术的乳房受到一点外力就会失败。
还有的人为自己胸部大而苦恼，胸部太丰满确实也不太好看，造成胸部大的原因很多，最重要的原因是体重超标，这就需要在饮食上加以控制，每顿饭的主食量要控制在一两，多运动。
使胸部变小的方法体操方法
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20 ， 30次(或尽力做，不限制) 。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8，10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20，30次。
食物上需要注意的：少吃豆浆、牛奶、香蕉、木瓜等食物。多吃芦荟，可使胸部变小。另外将胸部裹上保鲜膜然后每天慢跑20分钟让身体发汗然后再进行20分钟的跳绳如此下来大约3个月可以使胸部脂肪减少约一半如果配合腹卧撑的练习可以提升肌肉的结实度用盐水由中间向两边按摩每天晚上一个月就有效果。
【胸部变小的方法体操方法】 要想使胸部变小，就要燃烧掉胸部的脂肪，平时的很多对减肥有帮助的运动对胸部变小都有帮助，不喜欢大胸的女性可以试试，胸部一般的都有弹性，也可以通过内衣来调整胸部的大小，平时穿好看一点的内衣托起来一般不会难看的。

胸部变小的方法 体操方法

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