青椒牛肉丝怎么炒 _青椒

青椒牛肉丝怎么炒
１、牛里脊肉切丝。
２、加入淀粉和料酒。
３、抓匀。
４、青椒和黑木耳切丝。
５、胡萝卜切丝。
６、炒锅烧热后倒入花生油，放入牛肉丝翻炒至颜色发白。
７、放入胡萝卜丝，翻炒均匀。
８、出锅前放入青椒丝和黑木耳丝一起炒断生后加盐调味出锅。
食用价值：
１、牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有肉中骄子的美称。
２、牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
３、吃牛肉可以增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

文章插图
青椒牛肉丝怎么炒才嫩食材：青椒一把，牛肉 350克，泡姜一个，泡红椒 4个，大葱一根，花椒几粒。
制作方法：
1.牛肉洗净，沿着纹路切成细丝。
2.放适量豆粉到牛肉里，加入少许清水拌匀，再将牛肉丝多抓捏几下，使其肉质更为细嫩。
3.将青椒洗净切成细丝，泡姜切细丝，泡红椒切成短节。
4.锅里放入适量植物油，烧至7成热，放入几粒花椒炒香，再将花椒铲出不用。
【青椒牛肉丝怎么炒】5.放入泡姜泡红椒翻炒。
6.放入牛肉丝大火翻炒。
7.炒至牛肉变色，放入青椒翻炒。
8.炒至青椒断生，变软，刚入适量盐鸡精翻匀起锅。
加了泡姜泡红椒的青椒牛肉吃起来酸辣开胃，超级下饭也下酒，全家都爱吃，你也试试吧。小贴士：
1.这道菜牛肉嫩而不柴不硬，要点是用淀粉等腌拌码味，这样炒出来的牛肉才好吃
2. 牛肉嫩的要点还有一条，炒的时间不宜过长，颜色一变立马盛出。