《美国医学会期刊：肿瘤学》：久坐的人会增加感染癌症并死亡的风险 _美国

《美国医学会期刊：肿瘤学》：久坐的人会增加感染癌症并死亡的风险
（）据cnBeta：目前很多人都难以获得足够的运动量，办公室、日常通勤、家中很多场景中我们都习惯坐着。不过根据18日发表在《美国医学会期刊：肿瘤学》（JAMA Oncology）的一项研究，久坐的人会增加感染癌症并死亡的风险。只要将超过 30分钟的坐姿换成轻、中、重度的运动，就可以降低患癌风险。
根据德克萨斯大学安德森癌症中心的最新研究，找到了久坐行为和癌症死亡之间的独立关系。研究发现相比较那些最不久坐的人，久坐的人死于癌症的风险增加了82% 。
此前的研究已经表明，健康饮食、运动和不抽烟等健全生活方式，就可预防过半数的癌症死亡，但久坐和患癌之间并没有客观资料。为此团队开展2009年至2013年的5年追踪调查，要求8000位未患癌用户连续佩戴可穿戴设备，以便于让研究人员更精准的评估运动的影响。
经过5年追踪，研究人员调整年龄、性别与病况等因素之后，相对于久坐不动时间最短的人，久坐不动时间最长的人患癌死亡风险要高出82% 。研究同时发现，参与者将30分钟坐姿换成走路等轻强度活动，罹癌风险就能减少8% 。若是中强度活动，降幅更大到31% 。
论文作者、德州大学安德森癌症中心（MD Anderson Cancer Center）副教授吉尔克里斯特医师（Dr. Susan Gilchrist）表示，这是第一份肯定指出久坐与患癌死亡存在强烈关联性的研究，并加强‘少坐多动’的重要性。
相关报道：“坐得太久”会增加患癌风险
（）据东网：研究发现，别让自己“坐得太久”，否则后果严重！根据美国医学会期刊：肿瘤学(JAMA Oncology)近日最新刊登的研究报告，就警告“坐得太久”真的会提高患癌风险。不过，只要把最少30分钟的坐姿换成轻、中、重度运动，就可降低相关风险。
上述报告由2009至2013年，要求约8,000位未患癌的人士连续7天、一醒来就戴上追踪装置，让研究人员可更精确估计运动的影响。
经过5年追踪，发现相对“久坐不动”时间最短的人，“久坐不动”时间最长的人患癌死亡风险要高出82% 。同时发现当参与者将坐下“30分钟”换成走路等轻强度活动，患癌风险就能减少8%；若是中强度活动，降幅更达31% 。换言之，“少坐多动”是重要的。
因此，报告建议上班人士每小时站立5分钟，或行楼梯代替搭电梯，会相对“久坐不动”的人减少患癌风险。