冬季综合症是什么？冬季健康常识 _冬季

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冬季综合症是什么？冬季健康常识
冬季常识
一、冬季手脱皮
冬天手脱皮有两种原因，第一是由于冬天空气寒冷干燥，手上的皮肤裸露在外很容易使皮肤脱落，若再用凉水洗手，会发生脱皮。第二就是冬天人的食欲不旺盛或冬季青菜水果摄入少，导致体内缺乏维生素，易产生脱皮现象。建议多喝水，多青菜水果，少辛辣刺激。注意少使手暴露在空气中，可以戴手套。
二、冬季综合症
1、干燥综合症：口干，上火，皮肤干燥；对策：做好皮肤的保养；坚持防晒；经常多喝水；经常吃新鲜蔬菜水果，滋阴润肺之物；少刺激性食物；合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪；
【冬季综合症是什么？冬季健康常识】 2、缺氧综合症：冬天人们整天昏昏欲睡，疲惫乏力、精神不振；对策：经常开窗透透气，调整生活方式，多参加活动、运动；不要整天都呆在电脑或者电视前，培养些兴趣爱好、学一门新的语言或者乐器。泡一个长长的热水澡，跟着DVD做做瑜伽，喝点舒缓的药草茶，点上蜡烛，读一本有趣的书或者看一部你爱看的电影。
三、冬季喝什么茶
冬季可以喝普洱、红茶或者红枣茶都可以，办公室一族可以再喝菊花茶。
四、冬季适合吃什么水果
橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、山查、柿子等。
五、冬天屋里干燥怎么办
北方的冬天家里非常干燥，应该在房间里放上加湿器，或者是养些花草也可以。
六、冬季手脚凉怎么办
1、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2、洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1：1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4、在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
5、维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
6、烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
7、多吃坚果，胡萝卜；勤运动，勤甩手。
七、北方储存蔬菜的菜窖为什么常放几大桶水
这里利用了水的比热比较大当气温降低时，由于水的比热大，几桶水放出的热量足以保证菜不冻坏了本身如果不放水，地窖中温度也不会降低太多，所以这几桶水在降温后放出的热量就可以维持地窖中的温度不至于太低了。
八、为什么冬天会刮西北风
在我国经常刮的风有冬季的西北风和夏季的东南风。在冬季，由于西伯利亚高压（亚洲高压），因为气流从高压运动到低压，致使以西伯利亚为中心形成反气旋，我国处于低气压，加上地转偏向力的作用，我国便刮西北风了。
九、冬季拍婚纱照注意事项
冬天是容易感冒的季节，可以在拍摄之前一个星期开始喝一些板蓝根之类的预防感冒增强体制的药物，以保证自己在拍摄时的最佳状态。如果有保温杯最好带上，冷的时候随时喝是最好的暖身方式，再加上一些防感冒的药物更能保证拍摄后的身体状况。另外暖宝宝就是像狗皮膏药一样帖在身上，是很多明星冬天拍戏的必备品。很多超市都有卖的。打开来就像狗皮膏药一样，把表面的一层膜揭掉后粘在贴身的一层衣服上。切记是粘在贴身的衣服上而不是直接粘皮肤上。