年末聚会致“应酬病” 6款食物有效对抗应酬疲劳 _应酬

无论是聚会还是节假日，应酬总是少不了的。快要过年了，很多人因为应酬而出现了“应酬病”，这主要指的是胆道疾病，要小心。那么，如何有效对抗应酬带来的疲劳呢？应酬中如何正确饮酒呢？请看下文的解析。
聚会致“应酬病”
采访人员报道岁末年终，人情往来的应酬、单位的聚会接踵而至。采访人员从沪上多家医院了解到，近日医院接诊的消化系统病人有所增多。
胆结石不发作时没有明显症状，但在食用了过多高脂肪的美味佳肴后，容易将其“唤醒” 。目前，上海胆结石发病率已高达10% 。
张先生一直患有胆囊结石，平时并没有任何不舒服的症状。由于年底工作忙，应酬也多，疲于奔波在办公桌和饭桌之间，也没在意身体不适，疼了就自己吃点药。
但有天半夜，他突然疼痛难忍，到医院检查后发现得了急性胆囊炎，胆结石正好阻塞了胆囊管处，由于病程拖得太久，不得不手术治疗。
宏康医院外科主任李国富指出，有胆囊结石的病人千万不要暴饮暴食，尤其是胆囊炎、胆结石症患者饮食宜清淡，以容易消化的饮食为主，避免吃易引起腹部胀气的食物，以防胆囊剧烈收缩，造成急性胆囊炎发作。
天气寒冷，年末尤要当心胃出血、胰腺炎、胆囊炎等突发性疾?。?千万不要因为贪吃而患上“应酬病” 。
现代白领一族紧张、无规律的工作、生活状态和饮食习惯是胆石病年轻化的重要原因。18岁以上的青年人中发病率已达6% 。
其中生活无规律，进餐不定时、不定量;聚餐过频;过分注重个人外在形象，为求好身材进行所谓“饥饿疗法”来减肥者，更成为胆结石症的高发人群。
如何对抗应酬疲劳
脑疲劳——食用坚果
从事脑力劳动、缺乏运动、睡眠不足……久而久之，会引起脑疲劳。
常出现脑疲劳的人群，可在上午10点或下午3点左右吃一小把核桃仁、开心果、杏仁等坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
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心疲劳——食用红豆
当劳累过度，有心力交瘁的感觉时，不妨食用适量红豆。
红豆被称为“心之谷” ，既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，有降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。
此外，红豆富含铁质，能行气补血，尤为适合心血不足的女性食用。
眼疲劳——食用枸杞
用眼过度，眼睛会觉得酸胀难忍。食用枸杞可以补肾生精、养肝明目，还能减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
要想发挥枸杞的护眼功效，最好是直接将其嚼烂了吃。
一般成年人每天吃20克左右的枸杞较合适，如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则易滋补过度。
胃疲劳——食用小米
年底饭局多，暴饮暴食、吃饭时间不规律等对胃不利。而小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、安眠等作用，尤为适合内热者及脾胃虚弱者食用。
此外，胃口不好的人吃小米，既开胃又养胃，可以健胃消食，防止反胃、呕吐。
腿疲劳——食用香蕉
到了年底，不少人从外地归家，东奔西跑以致腿部负荷较重，感觉腿部又酸又胀。这时，可适当吃些香蕉。
一是因为香蕉富含钾，可有效缓解身体疲劳症状;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿变得清瘦一些。