养生常识养肝护肝三字经( 四 ) _三字

同时还应该多吃绿色的食物，因为中医说“青色入肝经” ，可以起到养肝护肝的作用。
18：00-第二天7：00
这13个小时，OL要经历下班、晚饭、睡觉等重要的生活环节，下班后和同事逛街顺便美甲，晚饭后觉得油腻要喝杯茶，如果再去酒吧还会再喝上一杯。
以下这5种物品就是你有可能遇到的，你知道哪种是和肝脏排毒有关的吗？
1、饭后茶：茶也似毒药
茶虽然是好东西，但如果喝的时间不对，也会对身体造成伤害，特别是对肝脏造成损害。
饭后尤其是吃完油腻的食物后最好不要饮茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质。这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，而这会增加有毒物质对肝脏的毒害作用。
2、指甲油：美甲不当也伤肝
如今许多大商场都设有美甲摊位，十来个美甲师一字排开，现场操作。我们逛街走累了，就找个摊位坐下来，边美甲边休息，十分方便。但如果在这些摊位上美甲，容易染上之前美甲的客人的皮肤病、传染病。
由于指甲有吸收的功能，未经消毒或没有正确消毒的美甲器械，可能会造成交叉感染一些皮肤?。?如果一旦有破损，还有可能染上肝炎等疾病。因此对于爱美的美眉们来说，下次美甲最好自备一套美甲工具。
3、酒杯：酒精是肝脏的毒药
诗人说酒是灵感的源泉;商人视酒为招财进宝的玉液;朋友干杯时说酒增进了感情，但如果肝脏会说话，它一定说酒精是毒药，因为酒精通过肝脏来分解，而在分解的同时，肝脏也中了它的毒。
另一方面，酒不但直接损害肝脏，也影响其他营养素的吸收利用，对肝脏的伤害就更加严重了。
4、枕头：肝脏也需要睡眠
传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。
晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间”，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。所以，养肝、护肝的最好方法就是晚上11点前就寝，让自己每天都睡个饱。
5、药片：肝脏来买药的单
任何药物的代谢途径都是要经过肝脏的，避孕药当然也不能例外，无论是短期还是长期服用。
虽然不是每个服用避孕药的人都会出现肝功能的损害，但是你怎么就能保证你不是那个“倒霉蛋”呢？如果你也每天在服用避孕药，一定要定期去检查你的肝功能哦。
五、养肝明目是关键，推荐3款食疗
警惕：6种人最容易得肝?。?
肝脏是人体的化工厂，承担着人体最主要的排毒代谢功能，正因为这样，肝脏也成为人体最容易得病的一个器官，截至目前，肝病已经成为危害我国人民健康的主要疾病之一，每年罹患肝炎的人数呈上涨趋势，而且发病年龄逐渐年轻化， 6种人因各个方面的愿意，最容易得肝病。
一、经常喝酒的人
过量酒精对人体的伤害众所周知，摄入人体的酒精，有90%依赖于肝脏的代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝，继而发展成酒精性肝纤维化、肝硬化甚至肝癌的发生。烟、酒不离口的人患肝病的风险更高。
二、熬夜一族
肝脏在晚上11点到凌晨3点的活动能力最强，这个时间段也是肝脏的最佳排毒期，熬夜会阻碍肝脏的正常排毒，易造成肝积毒，加重肝损伤。另外，经常熬夜会导致肝脏休息不够，血流量相对不足，加重肝脏的代谢负担，让肝病有机可乘。

养生常识 养肝护肝三字经( 四 )

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