最健康的点菜之道点菜的7个黄金法则( 六 ) _之道

如果去雅佳，冷荤菜推荐：口水鸡、酱牛肉、夫妻肺片、肉冻、猪耳朵等等。另外的凉素菜，其一可以考虑蔬菜，比如：笋丝(凉拌莴笋丝)，四川泡菜，菠菜粉丝，萝卜皮，老虎菜(这两个都是川菜的拿手小凉菜)，大丰收黄瓜蘸酱，或者拍黄瓜也非常经典，一次我们聚会，大家要了两次拍黄瓜;另外，有酒的场合，吃拍黄瓜感觉很好，不知道为什么。
第二个凉菜，可以考虑甜点，比如蜜饯、糯米的什么糕点(万秀有，雅佳可能没有) ，或者水果，比如水果沙拉、甜拌梨(万秀有，雅佳应该没有)，水果里樱桃相关的凉菜较多等等。
还有一类可供选择，花生米类(老醋花生米、煮花生米或者带壳的煮花生米)、毛豆类、豆皮豆丝豆干豆腐类、蛋类(皮蛋、鹌鹑蛋等)、拉皮类(东北拉皮好一些，雅佳的拉皮也不错，不过冬天最好点热菜拉皮) 。老醋花生米是个下酒的好料，川菜里的麻辣豆干很经典，不过有些偏辣。这样，2-3道的冷菜就出来，是不是马上就觉得有食欲了，对，这就是凉菜的巨大功效?。?
三、“汤水点缀”
如果说冷菜是为了开胃，使得整桌菜显得有品味的话，那么汤菜则体现的是对大家的体贴，是一种餐桌上的人文关怀;因为汤是养胃的，同时在我们东方人的习惯里亦不能有菜无汤，很多汤都是比较健康的饮食。
我这里说的汤有两种：专门的汤和锅仔汤菜(只要带汤的锅就行，不管铁锅还是砂锅，但不包括干锅) 。冬天，应该选择一汤+一锅的模式，当然只有汤没有锅或者只有锅没有汤也是可以的。
锅仔的选择一般荤的多一些，比如：小鸡炖蘑菇，柿子牛楠，土豆炖牛肉，猪肉炖粉条，鲫鱼炖豆腐，羊肉炖萝卜等等;如果桌面上的荤菜已经很多了，点一个素一点的锅仔也未尝不可?。热缟肮垢⒍贤枳拥鹊?。那么对于专门的汤也有两类：荤汤和素汤。
荤汤如：西湖牛肉羹、鸭架汤(万秀吃烤鸭应该是赠送的)、排骨汤等;素汤如：疙瘩汤、西红柿汤、酸辣汤、豆腐青菜汤。至于选取那种汤，要看桌面上已经有的菜，以及桌上荤菜的原料而定了，比如，如果已经点了冷荤酱牛肉，热菜铁板牛柳，那么在来一个西湖牛肉羹，就不是来吃鸡而是专门来吃牛了，呵呵。另外，有的地方有比较好的面条(拉面、扯面、刀削面、手擀面)，那么每人来一小碗面条，既当主食也充当了汤的角色，也是不错的选择。
四、“营养开胃”
如果说汤菜体现的是人文关怀的话，那么这一条则是从心底对大家的关心，是最为真诚的一种默默关爱。首先，我们需要考虑有没有特殊病号或是身体弱者，如果有则要相应点些适合的菜，比如其中一位的胃不太好，则点的略微柔软比较合适。
其次，照顾女士同志，如果女士比较多的话，多点些对女孩子有营养的菜，比如美容的啊或者护肤的啊等等，可以考虑点缀的点些猪手、肘子、菌类，记住“过犹不及”也，点多了女士们又要考虑减肥问题了，反而不美。
最后也是最重要的，点菜时多从营养学的角度考虑考虑，一方面，多点一些有营养的菜，同时种类要丰富一些，桌子上菜的颜色要丰富，这里就需要大家多关注一营养学的东西了。
建议，多点些菌类、蛋白类、要多些青菜(高纤维蔬菜更好)、点些粗粮等等;另一方面，就是菜的做法尽量健康营养些，炸、烤、烧、煎的菜不易过多，炖、凉拌、清蒸的菜应该多点一些，当然这样做往往会带来一个问题，就是“好吃的菜不一定健康，健康的菜有的时候不好吃”，所以需要找一个切合点，即健康一些又好吃一些。

最健康的点菜之道 点菜的7个黄金法则( 六 )

最健康的点菜之道点菜的7个黄金法则( 六 )