最健康的点菜之道点菜的7个黄金法则( 二 ) _之道

要点：每人每天的饮酒建议量的计算公式是---用25去除以你喝的酒的酒精度数。
王旭峰：另外，大家喝酒的时候也有一个建议的量，有一个安全的量，中国营养学会一直提倡的是“如饮酒，应限量”，怎么限量呢？男士一天酒精的摄入量最好不要超过25克，女士是12克。怎么换算呢？用25去除以你喝的酒的酒精度数就可以了。你会发现这个限量，25克酒精整合下来：50度的白酒1两、10度的红酒半斤、4度的啤酒1瓶，这个量对于很多爱喝酒的平均来说还没开始战斗就已经结束了，很多人说这个量还不如不喝呢！我们今天想强调的是，这个量一定不是让你喝痛快的量，这是一个安全量，这是我们中国营养学会很多专家讨论研究、调查了很多年之后，经过很多数据给大家得出的结论，你每天按照这个量喝，哪怕天天50度的白酒喝1两，你也不会喝出胃穿孔、肝硬化、脂肪肝、痛风这样的病来，它真的是一个安全量。
【最健康的点菜之道点菜的7个黄金法则】黄金法则七：点好饮料
要点：远离那些虽然对身体无害，但是也对身体无益的食品添加剂勾兑出来的那些饮料。
王旭峰：建议大家多喝淡茶水，白开水，豆浆，酸奶，如果自己熬的酸梅汤、绿豆汤，这些都是不错的饮料，还有百分之百的果汁，鲜榨的果汁也可以，但是我建议你鲜榨的果汁一定是您亲眼看到他制作的过程，名厨料理，然后就买。所以，多选这些健康饮料，远离那些虽然对身体无害但是也对身体无益的食品添加剂勾兑出来的那些饮料。
其他点菜学问
第一、请客人先选菜，如果客人谦让点菜权，主人也不必过于勉强;
第二、点菜过程要快，不要点了很久都没有定，重点菜和口味菜询问一下客人是否喜欢，尤其注意不要适合自己口味点太辣或者太油腻的菜;
第三、点菜要先评估预算，一般主菜要比客人多一个到两个，配一个冷盘和一道汤就足够了，特别的油腻的菜，一般点一个就可以，例如椒盐排骨，猪膀，扣肉，东坡肉一类，如果超过4道主菜可以考虑有鱼、有鸡或鸭、有肉类，最后一定要有一道口味清淡的菜，例如青菜;
第四、点菜要上档次，只需点一到两个有特色，上档次的菜，不需要每个菜都很贵;
第五、点菜不要同时点几道同类型的菜，例如都是鱼，不过做法不同(我就吃过全鱼宴——18个菜用一条40多斤的鱼做的，口味不同) ，如果是肉类，种类和做法最好有区分;要注意客人是否有忌口——是否吃辣、是否回民、是否有孕、是否服药、是否海鲜过敏等等;如有老人、小孩注意点几个对牙要求不高的菜
第六、点完菜要询问客人用什么酒水，如果不想喝酒，可以考虑来点啤酒或者红酒，如果完全不能用酒，可以用要开车，或者下午有工作安排不便饮酒，或者干脆说公司不允许午餐用酒来解释，不过喝酒未必比喝酸奶或果汁便宜，有的客人认为果汁不卫生，要仔细确认下生产日期、厂家等信息
第七、点酒注意事项
1、白酒的价格最好单瓶不要超过这顿饭预算的1/3—1/2;
2、喝红酒注意和菜的搭配，记住“红酒配红肉，白酒配白肉”的原则就好了。也就是如果是海鲜，尽量喝干白，中餐如油腻的食物，最好是干红;
第八、如果是第一次去的餐馆，可以请服务员推荐几道特色菜，然后选择一些比较家常菜，估计味道差也不会差到哪里去;
第九、最后点主食;注意南北差异，北方只有面食叫主食

最健康的点菜之道 点菜的7个黄金法则( 二 )

最健康的点菜之道点菜的7个黄金法则( 二 )