在和疾病斗争的过程中，人体的免疫力发挥着至关重要的作用 。当你免疫力低下的时候疾病就入侵你的身体了，平时日常生活中你知道哪些症状身体在暗示你，你的免疫力低下了吗？今天小编就带你了解一下免疫力低下时你的身体是如何暗示你的 。
免疫力低下的表现
疫力低下的身体易于被感染或患癌症;免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等 。
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病 。因经常患?。又亓嘶宓南模?所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭 。每次生病都要很长时间才能恢复 ， 而且常常反复发作 。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病 。
深层原因是免疫力低下或免疫力不健全 。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时 ， 下列问题就会反复发作：-- 感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视 。
4个小症状暗示你免疫力低下
1、经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了 。
2、感冒不断
感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉 ， 来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好 。
3、伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了 。
4、肠胃易得病
在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现 。
补充7种营养素提高免疫力
1、蛋白质
蛋白质是机体免疫功能的物质基?。?如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力 。
许多食物中都含有蛋白质，除了我们熟悉的鱼虾肉蛋等动物性食品，大米、面粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白质 。
不过，动物性食物中的蛋白质(也包括大豆及其制品中所含的蛋白质)进入机体后 ， 比植物性蛋白质更容易被人体充分利用 。
2、维生素A
维生素A对免疫系统有重要作用 ， 一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，容易受细菌侵入 ， 增加呼吸道、肠道感染疾病的风险 。
富含维生素A的食物主要是动物肝脏 ， 植物性食物只能提供类胡萝卜素(可在体内转换为维生素A) 。类胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等 。
3、维生素E
维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗感染能力 。补充维生素E能让老年人的免疫系统维持良好运转 。
维生素E的主要来源：包括植物油、坚果、豆类和谷类 。
4、维生素C
维生素C有抗氧化作用，是人体免疫系统必需的维生素 。新鲜的蔬菜、水果是丰富的维生素C来源，如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等 。
【免疫力低下的表现 4小症状暗示你】