4、脚暖：平时多走动以促进脚部血液循环
俗语说"寒从脚下起" 。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂 ， 血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷 。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用 ， 引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发 。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥 ， 并经常洗晒 。平时多走动以促进脚部血液循环 。另外 ， 临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用 。
总结：寒冷的冬季大家都想要从衣物食物来抵御寒冷，通过以上小编的叙述相信你对冬季如何保暖御寒有所了解了吧，希望你在这个冬季能够温暖如春健康快乐的生活工作 。

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