预防：平时应少食辛辣、过热之品 。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬 。
食疗：藕汁蜜糖露 。鲜藕榨汁150毫升 ， 加蜂蜜30克，调匀内服 ， 每天2次 ， 连服数天，有润胃凉血降火之功效 。
结语：以上介绍的方法你们学会了几种啦，学会了就赶快行动起来吧 ， 让自己轻松的度过寒冷的冬天 。

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