14致癌因肺癌8成与吸烟有关系( 二 ) _肺癌

5、多吃蔬菜、水果：坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。
6、不提倡饮酒：如饮酒每天不超过一杯(相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒)，经常饮酒能增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌等的危险。
7、减少红肉摄入量：每天应少于90克，最好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等) 。
8、限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用：高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克。
9、不要食用在常温下保存过久：可能受真菌毒素污染的食物。
10、坚持体育锻炼：每天应坚持锻炼40—60分钟，快走或类似强度锻炼为宜。
【14致癌因肺癌8成与吸烟有关系】结语：虽然我们每个人都会接触到致癌因素，但是只要大家能够在生活中合理注意下，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，在面对这些危险因素的时候就可以形成防护线啦！

14致癌因 肺癌8成与吸烟有关系( 二 )

14致癌因肺癌8成与吸烟有关系( 二 )