养生常识益生菌也是药( 三 ) _也是

检测血管年龄有什么用？
由于动脉血管遍布全身各器官，测量血管年龄也是对全身健康状况的总体评价，同时也有助于提早防治动脉硬化性疾病。
如何自检和检测？
血管的年龄代表了动脉硬化的程度，而动脉硬化是一个缓慢变化的过程，最初没有明显的特异性症状，但可以根据诱发因素评价一下自已的饮食习惯是否以肉食为主，生活中是否缺少体力活动，是否长期大量吸烟，是否长期感到心理压力。如果这些因素都存在，则血管年龄可能高于正常同龄人。另一方面，高血脂、高血压和高血糖是动脉硬化的促发因素和伴随疾病。
在动脉硬化发展过程中，血管功能紊乱，不能正常收缩和舒张，导致组织器官缺血，全身机能下降，可以出现记忆力减退、睡眠障碍、视物模糊，心慌胸闷、头晕耳鸣、手足发凉、下肢张痛、情绪改变等。
40岁以上的人，应该定期到医院接受动脉硬化检测，这种检测是通过计算脉搏波传导速度的方法，测量出人的血管年龄，如果测出的血管年龄小于实际年龄，说明血管健康状况良好，反之则提示发生心脑血管病的隐患增加，有必要及早防治。
血管年龄大于实际年龄怎么办？
一旦出现动脉硬化很难使其逆转，但可以阻止其进展的速度，稳定病情。食用植物蛋白(如豆制品)、富含维生素C的食物、高纤维素的食物、低盐饮食、植物油;少吃高胆固醇饮食，如骨髓、肥肉、内脏、海鲜、蛋黄等。生活上坚持体力活动，注意控制体重、不吸烟、保持愉悦心情，这些都可以减缓动脉硬化的进展。
有高血压、高血脂、高血糖的人，应到医院进行正规治疗。目前也有一些中西药对动脉硬化的改善有一定作用，患者应到医院就诊，在医生的指导下用药。
人在运动时对血液的需求量会增大，如果血管狭窄，就无法满足运动时的血液需求，出现缺血性疼痛。当休息一会儿后，疼痛可以缓解。所以，如果你运动甚至平常多走一会儿路，就感到“腿肚子”不舒服，需要休息一下才能好的话，就应当考虑到自已是否患有动脉硬化。这时最好的办法是到医院检查一下。
10种与遗传密切相关的疾病
众所周知，遗传因素是导致某些疾病的重要理由。也就是说，人们所患的某些疾病可能是“与生俱来”的。那么，哪些疾病与遗传的关系最为密切呢？近日，美国亚特兰大医学院的詹尼弗舒博士在美国“父母”网站上撰文指出，有10种常见病与遗传的关系最为密切，人们应对此类疾病提高警惕。这些与遗传密切相关的疾病是：
1.高血压
研究发现，父母都患有高血压的人，其患此病的几率可高达45% 。此类有高血压家族史的人应减少食盐的摄入量，多吃富含钾的水果和蔬菜(如香蕉、核桃仁、菠菜等)，并戒烟限酒，坚持每天进行身体锻炼。此外，此类人至少应每年监测一次血压，以便及早发现和治疗高血压。
2.糖尿病
父母都患有糖尿病的人，其患此病的几率是父母未患此病者的15～20倍。此类有糖尿病家族史的人应坚持每天进行身体锻炼，并合理地调整饮食结构。在45岁后，此类人应每隔3年做一次糖尿病的常规检查。
3.哮喘
父母都患有哮喘的人，其患哮喘的几率可高达60% 。此类有哮喘家族史的人不可居住在含有大量致敏原、可诱发哮喘的环境中。
4.抑郁症
与正常人相比，父亲或母亲患有抑郁症的人患此病的几率可增加10～30倍。此类人若出现了闷闷不乐、体重显着增加或减少、失眠或睡眠过多等症状，应及时去医院进行诊治。

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