坚持健身有三招
一、见缝插针 ， 抓紧时间 。试着把你每周的活动记录下来 ， 并精确到分钟 。
二、以燃烧热量为目标 。每天30分钟的运动会比较合适，这样可以消耗掉大约210大卡的热量 。
三、让自己尝到甜头，然后坚持下去 。在几周之内，至少能让你压力减少、感觉舒服、睡得更香 。
总结：拥有健康的大脑很重要，因此日常要保护大脑 ， 多多健脑，如何健脑？以上介绍的这些方法就很不错，值得大家试试哦！

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