15个常识守住健康 _守住

目录：
第一章：戴眼镜打电话危害健康
第二章：15个养生常识守住年龄秘密
第三章：一条毛巾最好不要用过一个月
养生并不是简单的生活饮食，而是和我们的日常生活是息息相关的。从一些小事中就能察觉出是否了解养生的常识。如果你还在迷茫，那么下面，就请跟着我们一起去看看吧，从而让你的生活更健康！
戴眼镜打电话危害健康
如果你是“眼镜一族”，用手机打电话时可要注意了！据说戴着眼镜打电话有害身体健康。
据一项来自美国的测试表明，金属眼镜框会明显导致电磁场增强，令使用者对辐射的吸收率增加。
【15个常识守住健康】这是因为金属眼镜架是一种良好的导体，它会将手机产生的辐射导入眼睛和大脑，影响视力。
电磁场的辐射，的确能够通过一定的介质和导体进行传播，但合格手机的电磁辐射量有规定标准，对人体无害，但如果手机质量不达标，就有可能对身体有害。
“特别是对人的大脑和眼睛水晶体。”而金属对电磁场有一定的传导作用。
如果人们戴着金属框架的眼镜打手机，电磁场的辐射有可能会通过金属眼镜框传导到大脑及眼睛四周，造成一些伤害。
例如可能会出现一些大脑发胀、思维混乱或眼睛四周胀疼等症状。
为了避免这种情况，如果你戴的是金属眼镜框，最好不要长时间通话，或者左右两边换着听。
如果你需要频繁使用手机，建议改用非金属框架的眼镜。
手机在拨号接通的过程中所产生的辐射功率最大，这时候最好不要贴近耳边听，应将手机拿到离大脑稍远一点的地方。
等电话接通后，再贴近耳朵接听，但时间也不宜过长，否则其产生的辐射会加倍。
如需要长时间通话，可分几次拨号通话。
此外，接听手机也不要老用一边耳朵，否则辐射的功率就会集中在一个部位，导致此部位所接收的辐射超标，增加伤害，最好两边耳朵换着听。
15个养生常识守住年龄秘密
常言说得好，女人如花，是需要有人呵护的！特别是有了家庭的女人，在社会生活中，既要上班，又要处理家务，还要照顾孩子、老人，很容易忽略自己的身体，不把自己当回事。结果，要不了几年，就成了老公不爱、孩子不喜的“黄脸婆”，最终，将损失惨重！怎么办？要自己呵护自己！要把健康身心看成自己的财富，对自己的身心健康加倍负责与保护。这样，既呵护了自己，又维护了家庭，也就会活的幸福！
随着年龄的增长，我们越来越成熟，越来越有魅力了，但身体状况却无可避免地开始走下坡路了，在这个时候，青春不再是挥霍不完的筹码，更要开始学会保养自己，以下15 条你常会忽略的健康细节，照着做吧，让健康不随青春一起离去。
【饮食篇】
1. 减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。
2. 每天喝2000ml 的水
生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。
3. 吃饭时少喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。