1、起跳不是立定跳 , 向前走一步 。原因是没有理解立定跳 , 认为只要三步 。
纠正方法:多练习立定跳,单腿落地 。
2、第一跳,落地较早 。原因是落地时腿没有积极前提 , 大腿抬高不够 。同时,太过急于完成动作 。
纠正方法:原地跳起,双手胸前报膝;向地上的目标远跳 , 单腿落地;上体抬起,头向上 。
3、第二跳,没有跨跳的动作 。原因是腿部力量较小,摆动腿时没有积极前抬,蹬地时腿后蹬无力,同时,上体过于前倾 。
纠正方法:向前跨步走;跨台阶走;向前跨越小体操垫;单腿跳,增强腿部力量;多级跨跳 。
4、第三跳,没有向上蹲跳 。原因是没有及时向上向前收腿 。
【如何训练小学生立定跳远】纠正方法:仰卧垫上练习收腿,小腿积极前放;向前一步,正面屈腿跳过30厘米高的橡皮筋 。
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