【有氧减脂技巧】1、游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动 ， 并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好 。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛 ， 不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量车 。
2、现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小 ， 很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效 。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法 。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好) 。

• 亚索对线技巧
• 大黄靴的搭配技巧男
• 手机天猫抢购秒杀技巧
• 阳台养锦鲤的技巧和方法
• 隐居褐蛛：事实与虚构及预防技巧
• 女学生卫衣穿搭技巧
• 人像拍摄三个小技巧
• 鬼谷子拉人回泉水技巧
• 短线操作技巧
• 手机拍产品图片的技巧