南瓜子的营养南瓜的营养成分( 二 ) _经验知识

南瓜子的营养价值和功效1、南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子其实，南瓜子的营养和功效也是很多，吃它对身体健康有益处那么对于女人来说，吃南瓜子有什么好处呢？南瓜子的营养价值有哪些呢？下面由我为大家介绍女人吃南瓜子好处及。

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2、南瓜子的营养价值和吃法1南瓜子的营养价值1南瓜籽富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的`作用2南瓜籽含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心。

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3、南瓜的嫩瓜和老熟瓜均可食用，其营养非常丰富，嫩瓜富含维生素C ，老熟瓜含丰富的胡萝卜素糖分及淀粉据测定，每100克鲜果实含水分819～937克老熟瓜低，嫩瓜高，碳水化合物13～155克老熟瓜含如此高。
4、1南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高另外还含有南瓜子氨酸蛋白质维生素B1维生素C等2南瓜子富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀。
5、从营养角度来说，每100克南瓜子含有600大卡的热量，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，以及大量的维生素B ，可以补充人体所需的各种微量元素南瓜子富含脂肪蛋白质维生素B1维生素B2等营养成分脂肪含量可高达46% ，蛋白质含量可。

南瓜子的营养 南瓜的营养成分( 二 )

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