每天需要的营养一个成人每天需要的营养 _经验知识

此外，由于蛋白质脂类和碳水化合物在体内氧化可以释放能量，这三种营养素又称产能热营养素蛋白质是一切生命的基础，占人体体重的16%～19%，每天约有3%的人体蛋白质在更新，其中肠道和骨髓更新速度最快蛋白质在体内。
脂肪蛋白质或矿物质，藉由吸收微小的量即可供正常之代谢，维持健康6水水是生命之源在人体组织成分中含量最多，约占人体体重的60%70%，对人体有非常重要的作用，是维持人体正常生理活动的重要营养物质。

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【每天需要的营养一个成人每天需要的营养】人体必需的营养素有40多种，共7类，包括碳水化合物脂肪蛋白质矿物质维生素纤维素和水其中碳水化合物脂肪蛋白质称为“三大营养素”营养素按人体需要的多少，可分为常量营养素和微量营养素常量营养素指。
我们人体每天都需要补充很多的营养，下面我来告诉大家人体必须补充的营养有哪些吧01蛋白质我们平常生活中可以通过吃鸡蛋或者鸡鸭鱼肉来补充蛋白质，蛋白质对于我们身体细胞的组成非常重要02 。
人体每天需要七类营养素蛋白质脂肪碳水化合物矿物质维生素水膳食纤维这七类营养素存在于五大类食物中人体每天都需要适当补充各种营养物质，比如碳水化合物葡萄糖蛋白质膳食纤维以及维生素等，一般都。

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