第一、饮食有规律 。饮食调摄是保养脾胃的关键 。因此，一日三餐需定时定量 ， 切忌暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 ， 要常吃绿色蔬果 ， 以满足消化需要和保持大便通畅 。
第二、适当的锻炼 。在日常生活中尽量以步代车 ， 上下楼梯尽量少坐电梯，饭后去散步 ， 早上应该进行慢跑等 。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 。
【脾胃功能不好怎么办】第三、控制好情绪 。切忌大喜大悲，保持良好的情绪等于保持良好的食欲 。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。不良的情绪可影响食欲 ， 引起消化不良等 ， 而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。

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