研究追踪了多名参与者的步数、速度和生活模式 。



研究证实步行可减少早死风险 。
（）坊间有传日行1万步，有助改善健康 。美国哈佛大学医学院近日的研究却发现，老妇每天只须走到这目标的一半，已可减少早死风险 。数据更显示，日行7500步以上的参与者 ， 并不会获得额外的益处 。
研究团队早前对16741名年龄介乎62至101岁的女性 ， 进行了长达4年的追踪 。参与者须至少连续7日配戴追踪器，记录步数和速度，并向研究员汇报她们的生活模式、饮食和医疗纪录 。研究员发现平均日行4400步的测试者，其死亡率比只行一半的人明显较低 。
有份撰写报告的李艾敏博士（音译，I-Min Lee）表示 ， 对于平日什么都不做的人，他们的步行目标不须太高：“即使你多走2000步 ， 你也能活得更长；不过好处在7500步以后看似没有增加 。”报告已刊登于《美国医学会杂志》 。
据知日行1万步源于日本在1960年代的一个营销活动 ， 以推销一款现代计步器的初型产品 。

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