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1、远观法 。抬眼看看远处3~5秒，可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳 。要注意的是，看得太远反而无效 ， 可以抬头看看天花板，或回头看看房间另一端的墙壁 。
【让眼睛好好休息的办法】2、敷毛巾 。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷法 。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1~2分钟 ， 有活血解乏的效果 。如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号 ， 此时宜用毛巾冷敷1~2分钟 。
3、眼球操 。长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这种情况下，做套眼球体操：迅速闭眼 ， 猛然张开;然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动 。以上动作重复2~3遍 。

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