研究表明太极拳比有氧运动更能降低高血压 _太极拳

研究表明太极拳比有氧运动更能降低高血压。信用:Unsplash/CC0公共领域
据医学快报（Bob Yirka）：中国几个机构下属的一个大型医学研究团队报告称，与参加有氧运动一年的志愿者相比，定期参加太极拳一年的志愿者的收缩压下降幅度更大。他们的研究发表在JAMA Network Open杂志上。
高血压前期是一种导致高血压的疾病，高血压是慢性高血压的另一个名称。先前的研究表明，有氧运动（增加呼吸和心率的运动）可以阻止高血压前期患者的高血压发展。也有报道称太极有类似的效果。
在这项新研究中，研究人员想了解这两种活动在一整年中的影响。为此，他们招募了349名患有高血压前期的成年志愿者。该小组大约分成两半，一个小组承诺在一年内每周打四次太极，每次一小时，另一个小组以相同的频率进行有氧运动。研究人员在研究开始时、6个月时和12个月时测量了血压。
研究人员发现，与有氧运动相比，太极对降低血压的影响更为显著。更具体地说，他们发现，在办公室和跑步机上进行测试时，太极组的志愿者的变化为-7.01毫米汞柱，而有氧运动组的志愿者为-4.61毫米汞柱。
在测试志愿者睡眠时的血压时，他们还发现太极组的血压下降幅度更大。在研究结束后继续对志愿者进行监测时，他们发现，与有氧运动组相比，太极组中患高血压的人数较少。