美国科学家找到一种睡好觉的简单方法：睡觉前半小时之内洗澡
（）据医疗资讯网站MedicalXpress报道，美国科学家找到一种睡好觉的简单方法 。专家称，想要快速睡着并提升睡眠质量，必须在睡前洗个热水澡 。
研究人员指出，他们基于有关睡眠的5000多份研究做此结论 。他们还指出，热水澡能帮助人们平均早醒10分钟 。科学家还建议睡前半小时之内洗澡 。
睡眠时间占一生的三分之一 。如果您能活到90岁，30年都是睡过去的，时间并不短，对吗？好的睡眠是健康的保证 。睡觉时会产生一系列重要的激素，组织能够再生，体力得到补充 。

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