睡觉前使用电子产品，容​​易影响睡眠质量 。
【电子产品影响睡眠质量 英专家倡设“睡眠模式”】（报道）过往已有研究指 ， 在睡觉前使用电子产品 ， 容易影响睡眠质量 。英国有医学专家就指，电子生产商对此责无旁贷，建议所有电子产品都应该建立“睡眠模式” 。
人在晚上时分，身体会分泌褪黑激素，方便入眠，不过电子产品的蓝光与绿光会阻碍这个过程，令人难于入睡 。医学教授格兰格拉斯（Paul Gringras）指 ， 现时电子产品愈出愈大，对人体的损害也愈来愈严重 。
对此 ， 兰格拉斯建议电子产品都要设一个“睡眠模式”，暂时减少蓝光与绿光 ， 改以红光与黄光代替，甚或是降低光的强度，减低伤害 。他指 ， 这样可让人们每晚多睡1小时 。

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