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【平均配速812是什么意思】是指每跑一公里需要用时八分十二秒 。
配速是速度的一种 ， 是每公里所需要的时间 。
跑步配速是快是慢 ， 需要参考训练类型、运动目的、自身运动机能等因素，并非越快越好 。如果只是平时的跑步放松 ， 那么则以中速跑、中慢速跑为宜，根据跑步距离、强度及自身状况，配速可以控制在6分钟到8分钟 。
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