文章插图
1、首先我们要把跑步机放在平坦安全的地方，因为它本身非常的重，如果你放的地方不好 ， 有可能造成机器损坏，还有人员的安全 。
2、然后我们把机器先检查一遍，确定没有外部的问题了 ， 就可以接通电源了 。
【跑步机的正确使用方法】3、这个时候我们人就可以站上去，然后按开始按钮 。一般机器上会显示中文的开始或者英文的start 。
4、一开始我们操作的时候，一定要先用慢速的，等慢慢适应了再调整为调整高速 。
5、同时有的跑步机还带有定时功能，比如我们只想跑30分钟，这个时候就可以定时 ， 这样也能知道自己跑了多长时间 。
6、开始跑的时候，我们注意到两边还会有辅助的栏杆，这个我们初学者完全可以利用起来，然后就开始跑吧 。
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