文章插图
1、臀桥拱起时应该确保你的身体从肩膀到膝盖呈一条直线，过度的弯曲对脊柱是有害的 。
【错误健身动作的后果有什么】2、侧边弓箭步：如果腰部太过弯曲将会对脊椎造成负荷，正确的方式是保持背部平坦，不要抬起骨盆，确保膝盖蹲下时呈90度的弯曲 。
3、平板支撑：如果你的背部在做平板支撑时不够直，那么这项运动就会失去效果，正确的方式是让身体从头到脚呈一条直线 ， 手臂保持90度 ， 不要弯曲脖子 。
- 美国爆笑“暴龙哥”Michael Gascon优雅骑马做出各种奇怪动作
- “有趣的暗物质”：我们关于宇宙膨胀的理论有些错误
- 最新研究表明有规律健身可延缓皮肤衰老
- 健身鞭子的做法
- “像人又像猿的古猿化石被发现”能证明进化论错误吗？
- 俄罗斯医生：从事运动可以消除吸烟的有害后果的假设是错误的
- 健身有必要吃促睾吗
- 王者荣耀橘右京专属动作叫什么
- 印尼摄影师捕捉到小树蛙“健身”的可爱一幕
- 英国12岁男童James Gellatly夺世界轮滑锦标赛初级组总冠军 动作潇洒震惊观众