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防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒 这是很重要的，经期受寒是月经不调的重要诱因 。
尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常 。
【月经不调的防治原则】多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质 ， 以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
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