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【排球自传自垫技巧】抛球的时候球不宜过高，如果你是初学者 ， 掂球掌法可以使用拳抱式，如果你已经掌握了一些技术，就可以使用叠掌式 。传球的时候注意手掌要将球包?。种敢辛粗С抛∏颍乐骨虼昧?。垫球的时候两手要并拢，发力要合理 ， 不宜过大 。
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