文章插图
1、多吃水果，每天多吃些水果 ， 例如苹果、香蕉、柠檬、橙子等，这些水果都含有丰富的维生素，长期食用不仅补充身体的维生素，还能保养肌肤 ， 使皮肤变得白皙富有弹性 。
2、多吃蔬菜 ， 蔬菜内含有人体必需的维生素等营养物质，如胡萝卜、西兰花、西红柿等，含有丰富的维生素A、胡萝卜素 ， 有助于让皮肤保持弹性，使皮肤变得光滑白皙 。
【保养肌肉的方法】3、充足的睡眠，每天保证充足的睡眠，不要熬夜哦！睡觉前用热水泡泡脚，能提高睡眠质量，充足的睡眠能改善肤色 。

• 秦大娘子第几集死
• 关于蝙蝠的说说
• 冷轧钢的缺陷有哪些
• 怎样掌握服药的时间
• 卫生经营许可证的设备清单怎么做
• 关于战争的精神句子
• 白蚁怎么灭
• 儒林外史中王冕的人物形象
• 葫芦瓜子的功效与作用
• 关于小满的养生常识